A internet! que disponibiliza informação ao nosso alcance a qualquer hora. Que aproxima pessoas, torna trabalhos mais produtivos e conexões mais intensas. Tem de tudo ali, na nossa mão, em questão de segundos. Infinitas opções de entretenimento e até os nossos bancos.
A gente se acostumou com tudo na ponta do dedo, pra ontem! E essa rapidez toda pode ter um lado negativo, e as vezes é preciso desconectar.
Chegamos num momento cultural em que não aceitamos bem a demora. Se um site não carrega em 10 segundos, você fecha a aba. Se a mensagem não é respondida no mesmo dia, todo um fluxo de ansiedade é desencadeado.
Acontece que a falta de resposta pode ser, sim, uma resposta. E que nem sempre essa resposta é sobre você.
Na ausência digital, somos bombardeados de passivo-agressividade quando, na real, ninguém tem o interesse real naquilo que acontece com você fora da tela.
E nesse tempo, o mundo continua rodando. As engrenagens da nossa sociedade digital não param pra sua saúde mental.
E com toda essa rapidez, para a qual muitos certamente não estavam preparados, chegou o medo da rejeição, a ansiedade de obter tudo na hora, a vontade de participar de tudo e estar em todos os lugares ao mesmo tempo.
Já ouviu falar de FOMO?
Síndrome de FOMO é a patologia psicológica que se produz pelo medo a ficar fora do mundo tecnológico ou a não se desenvolver ao mesmo ritmo que a tecnologia.
Algumas dicas para que você consiga conciliar melhor a tecnologia com sua qualidade de vida.
Priorize sua saúde mental, estipular limites e desconectar um pouquinho. Parece o plot de um episódio de Black Mirror, mas você consegue.
Estipule horários para a conexão.
Priorize as mensagens que vão direto ao ponto, para conseguir responder com mais agilidade.
Responda as mensagens não muito urgentes em horários que sua atenção está livre, para dedicar total atenção à conversa.
Priorize seu tempo e sua saúde – e se precisar desconectar um pouquinho, tá tudo bem. Quem importa, fica.
E não sei se já ouviu isso hoje, mas você tá indo muito bem.
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